TABLA DE ALIMENTOS

Alimentos antioxidantes

¿Qué son los radicales libres?

Cuando corremos a altas intensidades nuestro organismo genera radicales libres que pueden causarnos un importante daño celular.

08-07-2013

Miel, fuente de energía saludable

La miel, utilizada como alimento desde la prehistoria y edulcorante por excelencia de todas las épocas y culturas, ofrece múltiples propiedades regeneradoras y medicinales. Además, puede resultar una buena fuente de energía para los corredores.

28-05-2013

Decálogo para una alimentación saludable

Consejos de nuestra nutricionista

Aunque es básico para cualquier persona, en el caso de los deportistas habituales, como son los corredores, la importancia de tener unos hábitos saludables de nutrición es aún mayor. Aquí te contamos las pautas que debes seguir para alcanzar este objetivo.

23-05-2013

NUTRICIÓN

Ocho minerales innegociables en tu dieta

Te contamos donde encontrar estos ocho minerales imprescindibles en la dieta de todo corredor, así como la dosis diaria recomendada para no tener déficit de ninguno de ellos.

12-06-2013

UN NUEVO MÉTODO

¿Qué es el Gyrotonic?

Es una técnica que incorpora elementos de gimnasia deportiva, natación, tai-chi, danza y yoga, y que puede ayudar en la recuperación de lesiones de la carrera.

23-05-2013

APRENDE A COMBATIRLA

Alergia primaveral, enemigo público número uno

Una de cada cinco personas en España sufre algún tipo de alergia primaveral. Los corredores, que pasamos largas tardes entrenando en lugares verdes, somos un gremio con alto riesgo de sufrir las consecuencias de los alérgenos.

14-05-2013