El running disminuye los riesgos cardiovasculares

Un reciente estudio publicado en la revista The Journal of Physiology aporta nuevas evidencias sobre los efectos positivos del ejercicio de resistencia para aumentar la esperanza de vida y prevenir enfermedades cardiovasculares.

Este estudio, realizado por el investigador de la Universidad Europea Alejandro Lucía junto con el especialista en Ciencias de la Actividad Física Jonatan R. Ruiz y un catedrático de la prestigiosa Clínica Mayo, Michael Joyner, y publicado en formato de debate, rechaza las conclusiones obtenidas por el cardiólogo S. Nattel, que apunta a los posibles efectos perjudiciales del ejercicio de resistencia para el corazón humano. Por el contrario, Lucía y sus compañeros de investigación defienden que "no hay pruebas sólidas para apoyar la idea de que la práctica intensa de ejercicios de resistencia aumenta el riesgo de sufrir patologías o daños cardiovasculares permanentes".

Estos investigadores afirman, por tanto, que las competiciones de resistencia extrema como los maratones o los cada vez más populares ironmans no suponen necesariamente un riesgo cardiovascular. Los corredores que entrenan habitualmente y participan en varias carreras al año pueden estar tranquilos, ya que los efectos positivos de este deporte parecen compensar cualquier disfunción cardíaca transitoria. De hecho, se ha demostrado que los ultra maratonianos con una larga carrera profesional tienen una excelente salud cardiovascular, con grandes arterias coronarias y una impresionante reserva vasodilatadora.

La práctica de ejercicios aeróbicos o de resistencia consigue cada día más adeptos en todo el mundo. Tanto es así que en el caso del running, uno de los deportes más practicados en nuestro país en los últimos años, se han disparado las inscripciones en carreras populares y de larga distancia; la San Silvestre Vallecana, que en 2012 batió el record de participación con cerca de 40.000 corredores o el último maratón de Barcelona, cuya participación aumentó en un 28%, son un claro ejemplo de la adicción por este deporte.